Зачем нужны орехи
Кто не любит орехи? Таких, наверное, нет. У всех нас вкусы разные, но ведь и орехи тоже разные. Поэтому каждый находит что-то свое в этом удивительном на вкус и полезном лакомстве. Кто-то употребляет орехи в качестве десерта, кто-то – во время перекуса, ну а многие видят в них полноценный прием пищи. Да-да, именно полноценный.
Помимо того, что орехи невероятно вкусны и питательны, они еще обладают целебными свойствами. Например, Вы знаете, что среди тех, кто ест орехи почти каждый день, сердечно-сосудистые заболевания встречаются в два раза реже, чем у тех, кто употребляет их лишь изредка? Почему? Да потому что в них содержится не только почти полный состав витаминов, но еще и большое количество железа, калия, кальция, фосфора и даже магния. Последний не так уж и часто попадается в пищевых продуктах, но является очень полезным для нашего организма. Он улучшает работу сердца, расширяет кровеносные сосуды, способствует притоку крови, понижению давления, помогает восстановлению после сердечного приступа. Магний также нормализирует нервную систему, улучшает самочувствие женщин при климаксе, преобразовывает в чистую энергию жиры и углеводы.
Кстати, о жирах. “Полезные” жиры в орехах омолаживают организм в целом и регулируют уровень холестерина в крови, а также предотвращают инфаркты, инсульты, препятствуют атеросклерозу и даже раку. Немаловажно, что одной из полезных составляющих орехов является аргинин – это полезная аминокислота, которая помогает нам укрепить иммунитет, понизить уровень сахара в крови, сбросить лишний вес и улучшить половую функцию. Неплохо, да?
А витамин Е, на который богаты орехи, успешно борется с различными заболеваниями кожи, такими как: псориаз, дерматит и экзема, улучшая ее состояние в целом. Также он укрепляет ногти и волосы, делая их более здоровыми и красивыми. Ну а если Вы занимаетесь активной умственной деятельностью, то Вам просто необходимо подкрепляться орехами в качестве перекуса – от такой подзарядки мозг работает намного быстрее и эффективнее.
А еще орехи являются натуральными энергетиками: они отлично пополняют физические силы и гармонизируют психическое состояние. Те, кто придерживаются здорового способа питания, особенно хорошо знают, что орехи способны заменить, к примеру, те же мясные продукты. Ведь даже в небольшой горстке орешков содержится немалое количество не только полезных жиров, витаминов, микроэлементов, но и белка!
К тому же, они невероятно питательны: 500 ккал – это средняя калорийность любого вида этого продукта. Все спортсмены, вегетарианцы, веганы, сыроеды и другие представители ЗОЖ прекрасно знают о пользе орехов и успешно применяют свои знания на кухне. А сколько есть замечательных рецептов вкуснейших кулинарных блюд, содержащих этот ингредиент – м-м-м!.. И мы с радостью поделимся с Вами этими рецептами, но в других статьях, а сейчас…
А сейчас нам хочется развеять последние сомнения тех, кто по каким-то неведомым причинам считает, что от орехов толстеют, либо…, либо, либо, либо… Честно говоря, даже представить сложно, какие предубеждения возникают у некоторых людей по поводу орешков, ведь коллектив компании “Happy nuts” употребляет их регулярно и остается стройным, красивым, бодрым и жизнерадостным!
Конечно, есть нюансы, на которые стоит обратить внимание, но их не много. Они присущи лишь нескольким видам орехов и зависят от индивидуальных особенностей каждого. А если употреблять орешки правильно, то они непременно станут одним из Ваших любимых и полезных лакомств! Ну что же, надеемся, что теперь Вы точно не сможете жить без орехов, ведь здоровье – это модно!